楼梯机都能很好的帮助您锻炼腿部肌肉群体。
在你逐渐系统软件训练前，小腿早已得到了一定水平的发展趋势，因此 以后你再去训练它，就不容易得到别的这些非常少应用到的肌群一样的实际效果，沒有具有一个持续增长褔利期，绝大多数人到运动健身后的小腿转变通常也就沒有那么大。
此外针对绝大多数人来讲，在大家的四肢尾端，小腿，手臂那样的地区，雄性激素蛋白激酶的相对密度相对性更低，而雄激素又被觉得是事关肌肥厚较为关键的生长激素，因此 这很有可能也会造成一定的危害。
最终便是肌纤维种类的功效了，尽管不一样科学研究得到的实际数据信息各有不同，可是总的来看一般人的小腿比目鱼肌中，有70-96%是归属于慢肌纤维 ，慢肌纤维针对全身肌肉肥厚的提高发展潜力跟反映相对性快肌纤维是较弱的。
